ニキビ跡のケア方法について、クリニックでのケア

33ニキビ跡には、赤みになるにきび跡、茶色になるにきび跡自宅でのケアで改善することはできますが、クレーターになるにきび跡やしこりになるにきび跡、ミミズ腫れになるにきび跡は自宅でのケアは完全に治す事はできないので、放っておくとより悪化することもあるので、できるだけ早く専門機関に行くことが必要です。

もし自宅でニキビケアをしたいのであれば、ここがオススメです。

クリニックでは大きく分けると、ピーリング、レーザー、患部への注射、皮膚移植の4つの治療ができます。

ピーリングは、 ピーリング剤を塗り、肌表面に溜まった古い角質を剥がすことで、ターンオーバーを正常にし、肌の再生を早めます。料金の目安は、3,000円〜20,000円/回で使用するピーリング剤や他施術のプラスにより、料金が異なります

レーザーは、 レーザー光を患部に当てることで、コラーゲンの再生を促進し、コラーゲンが増えることで、へこみ部分を再度盛り上げることができます。料金の目安は、30,000円〜50,000円/回(ほほの場合)、治療する範囲により異なります

患部への注射は、 患部へ直接、FGFと言われる細胞増殖因子の注射をすることで、皮膚細胞を増やしていくことができます。スカスカだったコラーゲンなどが増殖し、へこんでいた肌がふっくらとしてきます。症状が比較的軽度の人であれば、1回で改善できる場合もありますが、完治となると2〜数回は行わなければならないことが多いです。料金の目安は、10,000円〜40,000円/回(ニキビ跡1ヶ所の場合)、治療する範囲により異なります

皮膚移植は、 患部以外の皮膚(細胞)をニキビ跡に移植する治療法です。手術後、半年〜1年間は経過を見ていくこととなります。料金の目安は、350,000円〜で、クリニック・治療回数によって異なります。

美容サプリを飲むコツって?

コラーゲンなどの美容サプリを、飲んでいる方も多いと思います。

私も定期的に飲むようにしているんですが、サプリって飲むタイミングとか飲み方が書かれていませんよね。

ビューティーなのでいつも「自分の飲み方で効果は出ているんだろうか・・」と、ちょっと不安に思っていました。

美容サプリの飲み方を調べてみたですが、基本は何時に飲んでも大丈夫のようです。

サプリは薬では無いので、食前や食後など決められた時間に飲むように、決められていません。

ただ、空腹時に飲むと胃腸の調子を壊してしまう事があるので、やっぱり食後が良いみたいですね。

食後であれば食事で摂った栄養素との相乗効果によって、より美容効果を高める作用もあるようです。

食後にサプリを飲むと、ついついお茶やコーヒーで流し込んでしまいがちですが、この飲み方はNGです!

お茶やコーヒーに含まれるカフェインは、美容成分の吸収を阻害すると言われています。

なので、美容サプリは必ず水か温かいお湯で、飲むようにしましょう。

飲む時も少量の水だと、胃までサプリが届かない事があるようです。

たっぷりの水分で飲む事も、美容サプリを補う際のコツですよ。

この他にも用量はしっかり守る事も重要です。

早く美容効果が得たいからといって、規定の量よりサプリを飲み過ぎてしまうと、思わぬ副作用が出てしまうかもしれません。

このようなポイントに気を付ける事で、美容サプリを安全に服用できますよ。

ラベンダー色のクリームに、胸キュンです。

34若い頃は顔にたっぷりと乗っかった肉が、凄く邪魔でした。

ダイエットをしたり小顔マッサージをして、顔の肉を何とかして減らそうと必死でした。

そんなことをしなくても年を取れば、顔は自然と萎んで小さくなって行くのですね。

今私は40代ですが、肌のハリ不足に悩んでします。

肌のハリ不足は、見た目年齢がとても高く見えます。

もっと若々しい肌になりたいと思い辿り着いたのが、ジーノのアミノシューティカルクリームです。

味の素が長年研究をして完成させた究極のクリームですから、期待度は高いです。

コラーゲンの素になるアミノ酸が豊富に配合されたクリームなので、肌の悩みにきちんと答えてくれそうだ思い購入を決めました。

洗顔後化粧水と美容液を付けてから、使用をしました。

ゴールドのキャップをあけると、美しいラベンダー色のクリームが顔を出しました。

「何て綺麗な色なんでしょう!」

美しくなるためには、見た目も大事ですよね。

アミノシューティカルクリームを人肌に温めてから顔全体に塗り、最後にハンドプレスで肌の角質層の中まで浸透させるようにしました。

こっくりとしたテクスチャーのクリームが肌に溶け込むように浸透し、しっとりと潤いキメが整いました。

植物エキスの香りが仄かにしますね。

少し青臭い気もしますが、それ程気になりません。

アミノシューティカルクリームを使用して約2週間で、肌が内側から持ち上がるようなハリと指で押したら跳ね返すような弾力を、実感できるようになりました。

早寝早起き、運動が一番!

子供を産んでから、深い眠りにつくことができず
寝ても寝てもなんだか睡眠不足でいつも疲れていた私。

いろんなサプリメントや栄養ドリンクを飲んでみたりしましたが、
1ヶ月くらい飲み続けると、成分に体が慣れてしまうのでしょうか?
飲み始めた頃の「疲れがなくなった!」という爽快感(?)を感じられなくなります。
購入費用もそれなりにかかりますよね。
金銭的にシンドイので、結局サプリメントやドリンクは継続することなく
体の疲労は残ったまま、なんとなく日常生活を送っていました。

そんな私でしたが、昨年から子供達の生活に合わせて起床時間も早くなりました。
そして朝の登校班の付き添いも週数日行うことに。
結構な距離があるので、ほぼ朝の運動・ウォーキングです。
歩き慣れない初めの1ヶ月、
正直、面倒な仕事を引き受けてしまったなあ…と後悔しました。

…が、早起きと朝の運動のおかげなのか
心肺機能がアップしたようで、階段や坂道を上がっても
息が切れなくなってきたんです!
今まではハーハー言いながら上っていたのに!

そして、それなりに体を動かしているからか
夜もぐっすり眠れるようになって朝も自然と起きられるように。

今までは、季節の変わり目に必ず体調を崩していたのですが
最近は寝込むこともなく過ごしています。

規則正しい生活と運動、
簡単なことですが、お金もかからず、オススメです!

健康になるためには癒しは絶対必要です。

健康な身体になるためには、運動や食事や睡眠は基本です。

しかし、音楽療法などの癒し効果のあるもので身体をほぐすことも必要です。

むしろ、よく普段から運動するとか、外仕事の人は明日へのモチベーションのために音楽などでリラックスすることはすごい必要と思います。

YouTubeなどで検索すれば「癒し」に特化したBGMや感動のBGM、泣けるBGMなどがあります。

サブリミナル効果のある音楽は脳も心も身体もゆったりとした気持ちになります。

528hz音源のBGMは聴いていて眉間がムズムズしてくるほど心地よさと同時に不思議さがあります。

また、泣ける音楽などで時には涙するのもデトックス作用があり心地よいしオススメです。

音楽療法により倍音成分が含まれている民族楽器などの演奏を聴いても身体がリラックスしてとっても気持ち良いです。

しかし、ゆったりとしたリズムだけでなく時にはヒップホップ系のBGMを聴いてノリノリに身体を動かしても気がアップすること多いです。

ダンス系とかアイドル系、歌って見た系の音楽はテンション上げたい時や若々しくいたい時にはうってつけです。

また自分の思い出の落ち着ける曲とか元気がない時に聴く曲とか、メンタルや体力の状況に応じて様々な音楽が聴けるようにすることは大切です。

疲労回復には、一番自然の音が効果的です。鳥のさえずり、海の波の音、渓流の音など心も身体もリラックスできるし倍音リズムが心地よいです。

ワキの黒ずみの原因と解決法

わきの黒ずみ
ノースリーブやタンクトップを着たとき、ちらっとワキの黒ずみが見えて恥ずかしい思いをした事があります。ワキの黒ずみの一番の原因は、メラニン色素の沈着です、脇の黒ずみをとるためには、ワキの下にできるだけ刺激を与えないことが必要です。体にぴったりしすぎる服やきつい下着は摩擦が大きくなるので、肌への刺激が強くなります。

また汗をかいて蒸れた衣服を着替えないでいると、ワキの皮脂汚れや黒ずみを招く可能性があり、夏や運動した後など、特に多く汗をかきやすい時は、こまめに拭いたり着替えたりして、ワキの下を清潔に保つよう心がけないといけません。

特に夏は、ワキの汗やニオイをケアするために制汗剤を使う機会が増えてきますが、汗腺を塞ぐ制汗剤も、ワキの黒ずみの原因になるので、刺激の強いものを避け、過剰に使用しないなど、製品選びや使い方には注意する必要があります。

ムダ毛の処理も、間違ったやり方をすると肌に負担をかけて黒ずみを引き起こすことがあります。ワキの下のムダ毛をカミソリを使って処理する場合は、クリームを塗ってできるだけ摩擦を少なくし、剃る方向は、毛の流れに沿って、刃をすべらせるようにして剃ります。剃りきれず残った毛のみ、無理のないように逆剃りします。

わきの黒ずみ解消
毛抜きで抜く場合は、入浴や温タオルでワキを温め、毛穴を開いてから行います。毛穴が閉じた状態で抜くと、埋没毛やブツブツ毛穴になりやすいです。脱毛のあとは保湿が大切で、美白効果のある肌に合った美容液を染み込ませたコットンでパックをするのも良いです。

きれいなワキのためには、規則正しい生活と食事も大切です。黒ずみの予防・解消に効果的とされる主な栄養素は、ビタミンCとビタミンEです。ビタミンCはメラニン色素の生成を抑え、コラーゲンの生成を助けるため、美白化粧品の成分としても使われています。

正しい洗顔でいつもキレイに!

洗顔
朝の洗顔やお化粧落とし、しっかりやっておかないと後で大変な事に!
正しい洗顔をマスターしてお肌を守ろう。

まずは水かぬるま湯で顔をすすごう。ぬるま湯を使うなら38℃くらいがベストかな。毛穴が開く感じがして汚れが浮きやすい。
逆に熱いのはダメ。皮脂を落とし過ぎちゃうから。

それから洗顔料を手のひらで適量泡立てましょう。この時あれば便利なのが泡立てネット。ドラッグストアや100円ショップで簡単に手に入るヨ。

きめ細かい、弾力ある泡を立てて、手のひらを下に向けても落ちない程度の泡の固さにしよう。そしてゆっくりと顔に広げましょう。泡が汚れを包み込んで浮かせてくれるの。

ゆっくり優しく、額は中心から外側へマッサージするように。他の部位も基本的に中心から外側へらせん状にクルクルと洗います。目の周辺や小鼻の周りは中指を使って念入りに洗おうね。
洗顔は絶対にゴシゴシとやってはNG!角質が傷ついて乾燥肌や敏感肌になっちゃうの。自分の顔を大事に大事に洗いましょう。

そしてすすぎ。この時も出来ればぬるま湯が良いね。額の髪の毛の生え際や首筋、小鼻の周りなどは泡が残りやすいから、しっかりと!
泡が残ってると肌荒れの原因になっちゃう。最後に冷たいお水ですすごう。毛穴をキュッとひきしめる感じで。

泡がしっかりと落ちたのを確認したらタオルで水分を拭き取ろうね。この時も絶対ゴシゴシは厳禁。当然のように肌を傷める原因に。
優しくタオルをあてて水分を拭き取ろう。

毎日のしっかりとしたお手入れがお肌の良い状態をキープするから、いつまでもキレイで若々しくいるために、日々の努力を怠るべからず〜。

ドラッグストアで購入した、蒟蒻スポンジを使用しています。

ぶどうスポンジ
モコモコの泡で洗顔をするのって、凄く楽しいですよね。
私はスキンケアの中で洗顔が一番好きなので、洗顔剤は何種類も使用をして来ました。
気に入っている洗顔剤はいくつかありますが、今一番のお気に入りが「どろあわわ」です。
付属の泡立てネットを使用しながら泡立てを始めると、直ぐにモコモコ泡が大量に出来上がるんですよ。
洗顔後の肌はしっとりと潤い、肌がワントーン明るくなります。
この後に使用する化粧水の浸透も、ぐっと良くなります。

この間美容院に行って女性雑誌を読んでいたら、私が憧れている女優さんが洗顔時に蒟蒻スポンジを使用していると言う記事が載っていました。
蒟蒻のぷにゅぷにゅっとした感触を一度体験してみたいと思い、美容院の帰りにドラッグストアに行きました。
するとゴンドラの角に蒟蒻スポンジが沢山ぶら下がっていたので、1つ購入をしました。

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まずは蒟蒻スポンジに充分水分を含ませ、柔らかくします。
そしたら泡を肌に乗せ蒟蒻スポンジでクルクルと円を描くように、優しくマッサージをして行きます。
小鼻周りのざらつきが気になっていたので、念入りにマッサージしてから良く洗い流しました
するとザラザラしていた小鼻周りが、驚くほどスベスベになりました。

刺激は殆ど無いので、私のような敏感肌でも安心して使用することが出来ました。
蒟蒻スポンジで洗顔をするようになってからは、肌がまるでむき卵のようにツルツルになったので大変喜んでいます。